Retiro Risoterapia
Con Indira Alcalá, Psicóloga T-2396
Un retiro para SER FELIZ
PARA descubrir juntos la magia de la risa como vehículo de transformación y aprender a ser seres humanos humorizados.
Objetivos:
* Aprender técnicas de respiración, activación, estiramientos y enfoque
* Aprender juegos y dinámicas para reír desde la plenitud
* Superar el miedo el miedo escénico y al ridículo
* Aumentar la confianza en los demás y en sí mismos
* Conocer y desarrollar las potencialidades de nuestra corporalidad
* Aprender formas de expresión sanas y naturales
Beneficios de la Risoterapia:
* Nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos y a superar miedos y bloqueos
* Nos permite reducir la necesidad exagerada de control y poder
* Aumenta la autoestima, la apreciación y las habilidades interpersonales
* Ayuda a la integración social
* Reduce la soledad y ayuda afrontar las pérdidas
* Ayuda a gestionar las emociones, aumentar los pensamientos positivos y los valores saludables: confianza, gratitud, paz interior, generosidad, compasión.
* Reduce la tensión emocional
* Aumenta la empatía
* Crea autoconfianza, favorece el liderazgo personal. La seguridad y el respeto
* Solidaridad Cuerpo Mente
* Nos ayuda a gestionar el estrés
Además, con las dinámicas, juegos y actividades de Risoterapia nos mantenemos en forma. Es un ejercicio divertido que nos ayuda a aumentar la producción de hormonas de la felicidad (antidepresivos naturales, reductores del dolor). Mejora la salud = oxigeno, digestión,sistema inmunológico). Es un buen antídoto para la depresión porque estimula desconectar con la culpa del pasado y la ansiedad del futuro. Nos ayuda a superar dependencias emocionales y a ser más creativos para planificar la vida y alcanzar nuestras metas.
Reglas para nuestro RETIRO
* Vivir el presente
* Reírse con los demás, no de los demás
* Hacer contacto visual
* Reír hasta que te duela la barriga y disfrutar el momento
* Darse permiso de reírse y disfrutar
Auto-Evaluación del 1(-) al 10(+)
Evalúa el nivel de tu energía ……….
… y tu tensión emocional …………….
¿Cómo está tu ansiedad? …………..
¿Se puede mejorar?
Buenos días con una sonrisa, buenas tardes y buenas noches también al ritmo del saludo Hawuaiano que aprenderás y jamás olvidarás. Yeahhhhhhhh!!!
INFÓRMATE DE NUESTRO RETIRO DE RISOTERAPIA DEL 11 DE NOVIEMBRE: TEL 622746431
Lugar: FINCA ECOLÓGICA MANANTIAL DE TARA
HORARIO: DE 11 A 17 HORAS
Llevar: Ropa cómoda
Quedamos como de costumbre de 10 a 10:00 hs en la gasolinera Repsol, Cafetería El Volcán quienes no saben llegar a la finca.
Preparación para el gran RETIRO DE LA RISA, nos vamos tomando la píldora diaria para el Corazón Feliz:
Píldora de los Lunes:
* Los Cumplidos: esto nos ayuda a superar nuestra tendencia a criticar y juzgar a otros, lo cual nos roba la risa. Encuentra lo bueno en otros, díselos y terminarán riendo juntos.
Píldora de los Martes:
* La Flexibilidad: ser obstinado no provoca risa. Todos tenemos nuestra propia forma de ser, sin embargo es bueno estar abierto a nuevas ideas. Puede ser más divertido que ser rutinario. Una mente abierta permite que entre la alegría a tu vida.
Píldora de los Miércoles
* La Gratitud: una buena manera de sentirse miserable es pensar siempre que necesitas algo más para ser feliz. Una actitud de gratitud trae serenidad y alegría.
Píldora de los Jueves
* La Amabilidad: piensa en diversas formas para ayudar a hacer más fácil la vida de otras personas. La simple práctica de la amabilidad puede ser la clave fundamental para resolver el enigma de cómo los seres humanos podemos convivir en paz.
Píldora de los Viernes
* El Perdón: perdonar significa liberarse del enojo. Encuentra una forma de ver a quienes te hayan lastimado bajo la luz de la compasión. Liberar el enojo te hace más saludable y deja espacio en tu corazón para reír más.
Píldora de los fines de semana
* Para Chocolate y té (de Te Quiero) : Recuerda comer algo de chocolate o cualquier otro alimento que sea tu favorito. Recuerda tomar tiempo para el descanso, el placer y la relajación.
Imparte: Indira Alcalá Franco
Psicóloga, Sexóloga, Terapeuta EMDR, Hipnoterapeuta, Coach PNL