Retiro Mindfulness & Heartfulness Ok sábado 15 de octubre de 2016

Nuestros retiros nos brindan un espacio para la contemplación desde la mente y el corazón Pleno, con ejercicios y soportes para:

– Entrenar la mente y el corazón hacia la Atención Plena de nuestras emociones, sensaciones corporales, pensamientos e intuición para afrontar con ecuanimidad las situaciones que nos presentan en la vida, en el día a día desde la aceptación y el compromiso.

– Aprender a relacionarnos positivamente con nosotros mismos y con los demás desde la compasión creando puentes que nos acerquen y nos permitan generar relaciones positivas y responsables, quitarnos las máscaras y amar desde el corazón.

– Ser parte de nuestros retiros nos aporta un espacio para descubrirnos, observarnos y hacernos conscientes del presente, momento a momento desde la compasión y la gratitud.

En éste retiro:

1. Pausa mindfulness

2. Bienvenida a nuev@s participantes

3. Introducción de los conceptos básicos

4. Práctica de los soportes básicos de Mindfulness

5. Introducción a Heartfulness (Corazón Pleno)

6.. Mindfulness&Heartfulness en la alimentación

7. Meditación caminando (besando la tierra con los pies)

8. Brain&Heart Gym

9. Dar y recibir desde corazón

10. Liberando emociones a través de los gestos.

11. Despedida con alegría y la mano en el corazón (el túnel del amor incondicional).

Namaste

Indira Alcalá, Psicóloga (T-2396)