RETIRO MINDFULNESS & KUNDALINI YOGA

11 de julio 2021. Lugar: Finca Ecológica Manantial de Tara, Arafo. Horario: 9 a 15 horas.

Dos grandes disciplinas de la mano de Indira Alcalá, Psicóloga y Sexóloga, en un entorno maravilloso.

El MINDFULNESS o Atención Plena, estar presentes de manera consciente a la experiencia del presente, momento a momento, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. Esta técnica avalada por las neurociencias, cada vez más valorada en todos los ámbitos de la vida, integra cuerpo-mente, como una unidad psicofísica, reconociendo que el hogar de la mente es el cuerpo, y no en las experiencias del pasado, ni en las experiencias por vivir. El estrés conlleva a trastornos como depresión, ansiedad, enfermedades psicosomáticas y dificultades en nuestras relaciones interpersonales. No contar con las herramientas necesarias para comprender, aceptar, gestionar y reencuadrar la realidad, es un grave problema no solo personal, también afecta a la familia y sociedad.

A través del Mindfulness aprendemos de la respiración consciente, del movimiento, la postura, la atención y, en general, a generar un estado físico y mental que pueda influir sobre el pensamiento y las emociones que facilite un mayor bienestar integral que nos ayude a conllevar las dificultades, resolver los conflictos, tomar decisiones y adaptarnos a los cambios.

EL KUNDALINI YOGA, conocido como el Yoga de la conciencia o de la energía, tiene como objeto el despertar de la energía interna, dormida en las profundidades de nuestro ser. Nos ayuda a flexibilizar la columna vertebral de manera tal que, la energía llamada Kundalini, ayude a desbloquear las tensiones y bloqueos atrapados en el cuerpo debido al estrés, postura inadecuada y desequilibrios.

La práctica habitual de estas dos disciplinas nos facilita las herramientas y la metodología sistemática para cuidar, nutrir, mantener y desarrollar nuestro potencial como seres humanos en todos sus niveles: físico, mental, emocional y espiritual.

Beneficios:

Flexibilidad mental y corporal.
Reduce del estrés y ansiedad.
Aumenta la calidad pulmonar.
Mejora la atención, concentración y memoria a través de meditación.
Rejuvenece músculos y tejidos.
Fortalece la musculatura y estructura ósea.
Ayuda a bajar de peso.
Mejora mejorar hábitos alimenticios.
Fortalece nuestro sistema nervioso.
Limpia el organismo y fortalece el sistema inmunitario.
Mejora la circulación de la sangre.
Revitaliza nuestro cuerpo y nuestra mente, logrando un estado interior de mayor bienestar y tranquilidad.

¡NO TE PIERDAS ESTA EXPERIENCIA!!
Plazas limitadas.

Información: Tel 622746431