La relajación mental y física nos ayuda aflojar las tensiones acumuladas en el cuerpo, así como disipar la mente permitiendo un estado de bienestar integral que nos permita gestionar las cargas emocionales y el estrés del día a día. Aprender alcanzar este estado de bienestar mental y físico, requiere de un plan de entrenamiento, en el podamos hacer uso de diferentes técnicas como la Kundalini Yoga (Consciencia Corporal), Atención Plena (Mindfulness) y Relajación (Pranayamas y meditaciones guidas), así como aprender a gestionar nuestra vida (Coaching de Vida) y hacer frente a las vicisitudes del día a día con nuestra mejor sonrisa (Yoga de la Risa/Risoterapia) humanizando el buen humor y actitudes positivas.

En nuestro retiro de junio, recordaremos que, al respirar soltamos las pesadas cargas que vamos cogiendo debido al estilo de vida estresante en el que vivimos, por lo que nos propondremos a eliminar las tensiones, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar nuestra autoestima, vitalidad y generar una sensación de bienestar general, debería convertirse en un propósito de vida.

APRENDER acerca de los beneficios que aporta la Atención Plena, Kundalini Yoga, la respiración consciente y la relajación tanto física como mental.

DESARROLLAR habilidades para gestionar el estrés y la ansiedad.

DOMINAR los efectos de la meditación y sus beneficios.

PONER EN MARCHA técnicas como Kundalini Yoga, Mudras, Vinyasanas, Yoga de la Risa, Mantras y Relajación.

IDENTIFICAR EL RUMBO aprendiendo del coaching de vida.

COMPRENDER la importancia de controlar la respiración y sus técnicas.

Qué es el estrés? Cómo nos afecta? Detectar la causa de nuestro estrés.

Beneficios que aporta la relajación tanto física como mental.

Cuáles son las habilidades que necesitamos desarrollar para gestionar el estrés y la ansiedad.

Qué es Mindfulness y cómo afecta nuestro cerebro. Cómo meditar. Pausas Mindfulness.

La práctica diaria de técnicas como yoga y risoterapia para un estilo de vida saludable.

Cómo nos ayuda la comprensión del coaching de vida en la gestión personal.

La importancia de controlar la respiración y sus técnicas.

Prácticas saludables. Alimentación, sueño y descanso.