Retiro Mindfulness. FECHAS DE NOVIEMBRE.

El Mindfulness es una técnica de relajación y un entrenamiento de la mente que nos permite tomar conciencia plena de nuestras emociones, para poder mejorar así nuestra salud emocional.

Todos los meses del año realizamos esta práctica en grupos pequeños, dirigida a cualquier persona, no hace falta tener conocimiento previo, tan solo una actitud abierta y receptiva al aprendizaje y la vivencia.

En cada sesión de 11 a 17 horas, abordamos la práctica del Mindfulness o “atención plena” desde un primer contacto:

1. Explicando los sustentos teóricos, neurocientíficos y aplicaciones prácticas en nuestra vida cotidiana.
2. Introducción en técnicas básicas como la conciencia plena de la respiración o el recorrido del cuerpo.
3. Aplicación de otras prácticas terapéuticas que faciliten la conexión con las emociones, sensaciones corporales y vivencias.
4. Aplicación práctica de las técnicas, ejercicios y pausas Mindfulness en la vida diaria.
5. Enviaremos un audio de la sesión a los asistentes para que puedan seguir con esta práctica en su día a día (nuevo)

Cada mes estamos realizando dos sesiones presenciales con grupos reducidos (máximo 10 participantes) en un amplio y cómodo espacio, atendiendo todas las medidas de seguridad sanitaria. Debido a esto, recomendamos que cada participante se traiga su material (esterilla, cojín o banqueta de meditación, manta).

Estos retiros son impartido por Indira Alcalá, Psicóloga General Sanitaria formada en diferentes programas basados en Mindfulness y Compassión desde 2012.

Reserva tu plaza: 622746431